Πότε μπορεί να σας αφορά
Ίσως αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε κάτι από αυτά:
- Σώμα σε διαρκή ετοιμότητα, ακόμη και σε ήρεμες στιγμές
- Ύπνος που διακόπτεται, εφιάλτες, νύχτες με σφίξιμο στο στήθος
- Ξαφνικές εικόνες ή ήχοι που σας «επισκέπτονται» στην καθημερινότητα
- Δυσκολία να νιώσετε ασφάλεια, ακόμα και σε γνώριμα μέρη
- Ήδη παρακολουθείστε από ειδικό και θέλετε επιπλέον υποστήριξη στη χαλάρωση
Πώς μπορεί να βοηθήσει η υπνοθεραπεία (συμπληρωματικά)
Δουλεύουμε ήπια, με σαφή πλαίσια. Δεν «αναπαράγουμε» δύσκολες αναμνήσεις, αυτό δεν είναι αντικείμενο της υπνοθεραπείας, ούτε ασφαλές χωρίς εκπαιδευμένο ειδικό σε τραύμα. Στη συνεδρία μπορεί να υποστηριχθούν:
- Αίσθηση εσωτερικής ασφάλειας: μέρη του εαυτού σας που νιώθετε σταθερά και ήρεμα.
- Ρύθμιση νευρικού συστήματος: βαθύτερη αναπνοή, μυϊκή απελευθέρωση, χαμηλότερη ένταση.
- Πόροι διαχείρισης: ήπιες τεχνικές που μπορείτε να εξασκείτε μόνοι σας, καθημερινά.
- Ύπνος: πιο εύκολο ξεκίνημα, πιο σταθερή νύχτα.
Τι να περιμένετε στη συνεδρία
- 1. Γνωριμία & συνεργασίες. Ακούω προσεκτικά. Ρωτάω αν παρακολουθείστε ήδη από ειδικό. Αν εκτιμώ ότι χρειάζεται προτεραιότητα σε ειδικό, σας το λέω ειλικρινά.
- 2. Συμφωνία πλαισίου. Συμφωνούμε τι θα κάνουμε και τι δεν θα κάνουμε. Έχετε πάντα τη δυνατότητα να ζητήσετε διάλειμμα ή να σταματήσουμε.
- 3. Καθοδηγημένη χαλάρωση. Ήπιες τεχνικές αναπνοής, παρατήρησης του σώματος, εικόνες ασφάλειας που εσείς αναγνωρίζετε ως δικές σας.
- 4. Πόροι για το σπίτι. Μία-δύο απλές πρακτικές που μπορείτε να φέρετε στην καθημερινότητα, όχι «εργασίες», αλλά μικρά στηρίγματα.
Online ή δια ζώσης
Μπορούμε να εργαστούμε online μέσω βιντεοκλήσης ή δια ζώσης στην Κατερίνη. Σε ευαίσθητες περιπτώσεις, για κάποιους ανθρώπους η δια ζώσης παρουσία προσφέρει επιπλέον αίσθηση πλαισίου, αν είναι εφικτό, την προτείνω.
Συχνές ερωτήσεις
Θα μου ζητήσετε να θυμηθώ το τραυματικό γεγονός;
Όχι, αυτό δεν είναι ασφαλής διαδικασία για υπνοθεραπευτή. Δουλεύουμε με χαλάρωση, ασφάλεια, διαχείριση αντιδράσεων, όχι «επεξεργασία τραύματος». Αυτή είναι δουλειά εξειδικευμένου ψυχοθεραπευτή τραύματος.
Παρακολουθούμαι ήδη από ειδικό. Μπορώ να κάνω και υπνοθεραπεία;
Συχνά ναι, ως συμπληρωματική προσέγγιση. Καλό είναι να ενημερώσετε τον/την ειδικό σας ότι κάνετε και υπνοθεραπεία.
Πότε δεν είναι κατάλληλη η υπνοθεραπεία;
Σε ενεργές κρίσεις, έντονα συμπτώματα, ενεργό υλικό τραύματος που δεν έχει «δουλευτεί» με ειδικό. Σε αυτές τις περιπτώσεις θα σας προτείνω να δώσετε προτεραιότητα στη συνεργασία με ειδικό ψυχικής υγείας.
Ζητήστε ραντεβού για συνεδρία
Συμπληρώστε τη φόρμα ή καλέστε στο 6932303510.