Σύντομα, χρήσιμα άρθρα για όσους θέλουν να μάθουν περισσότερα.

Ιστορία

Η ιστορία της υπνοθεραπείας: από τον ιερό ύπνο στην τεκμηριωμένη ιατρική

Από τα Ασκληπιεία και τον Mesmer έως τη σύγχρονη νευροεπιστήμη. Τι τεκμηριώνεται και τι είναι μύθος, με πλήρεις πηγές.

Διαβάστε Κατάθλιψη

Υπνοθεραπεία και κατάθλιψη: πώς μπορεί να βοηθήσει

Ο ρόλος της υπνοθεραπείας ως συμπληρωματικής υποστήριξης σε καταθλιπτικά συμπτώματα.

Διαβάστε Κατάθλιψη

Συμπτώματα κατάθλιψης: πότε είναι κατάθλιψη

Χαμηλή διάθεση, κόπωση, απώλεια ενδιαφέροντος, τι σημαίνουν στην πραγματικότητα.

Διαβάστε Ερωτική ζωή

Στυτική δυσλειτουργία: πότε είναι ψυχολογική

Ενδείξεις που ξεχωρίζουν την ψυχογενή από την οργανική αιτία.

Διαβάστε Ερωτική ζωή

Άγχος στύσης: ο κύκλος που ενισχύει τον εαυτό του

Πώς λειτουργεί ο μηχανισμός του άγχους επίδοσης, και γιατί σπάει.

Διαβάστε Σχέσεις

Στυτική δυσλειτουργία και σχέση

Το διπλό βάρος και πώς μοιράζεται μέσα στη σχέση.

Διαβάστε Βασικά

Τι είναι η υπνοθεραπεία και πώς λειτουργεί

Μια ήρεμη εισαγωγή στην εμπειρία της υπνοθεραπείας, χωρίς μύθους και υπερβολές.

Διαβάστε Βασικά

Πώς λειτουργεί η υπνοθεραπεία

Οι φάσεις της συνεδρίας, πώς επιτυγχάνεται η ύπνωση, τα εργαλεία και ο ρόλος σας.

Διαβάστε Βασικά

Υπνοθεραπεία και ψυχοθεραπεία: πώς λειτουργούν συνδυαστικά

Δύο διαφορετικές προσεγγίσεις που συχνά δουλεύουν καλύτερα μαζί. Πότε η καθεμία και πώς συνδυάζονται.

Διαβάστε Βασικά

Διαφορά ύπνωσης και υπνοθεραπείας

Είναι το ίδιο πράγμα; Πού αρχίζει το ένα και πού το άλλο.

Διαβάστε Μύθοι

7 μύθοι για την ύπνωση που είναι ώρα να σταματήσουν

Από τη «μαγική» πλευρά της εικόνας μέχρι την πραγματικότητα της υπνοθεραπείας.

Διαβάστε Ασφάλεια

Είναι ασφαλής η ύπνωση;

Τι μπορεί και τι δεν μπορεί να συμβεί στη συνεδρία.

Διαβάστε Άγχος

Υπνοθεραπεία για άγχος: τι αλλάζει και πώς

Πρακτικές αλλαγές στο σώμα, στη σκέψη και στη συμπεριφορά.

Διαβάστε Ύπνος

Υπνοθεραπεία για αϋπνία και διαταραχές ύπνου

Ξανά μια φυσική σχέση με τον ύπνο, βήμα-βήμα.

Διαβάστε Βάρος

Ύπνωση για αδυνάτισμα: τι ισχύει και τι όχι

Δεν είναι «μαγικό κουμπί», είναι νέα σχέση με το φαγητό.

Διαβάστε Συνήθειες

Υπνοθεραπεία για διακοπή καπνίσματος

Στηρίξτε την απόφασή σας με νέα μοτίβα.

Διαβάστε Φοβίες

Υπνοθεραπεία για φοβίες

Σταδιακή, ασφαλής αποσυμπίεση των φόβων.

Διαβάστε Online

Online υπνοθεραπεία: πώς λειτουργεί στην πράξη

Τι χρειάζεστε, τι να περιμένετε και γιατί δουλεύει.

Διαβάστε Πρακτικά

Τι να περιμένω στην πρώτη συνεδρία υπνοθεραπείας

Ένας ήρεμος οδηγός για όσους έρχονται για πρώτη φορά.

Διαβάστε Πρακτικά

Τι καθορίζει τη διάρκεια μιας πορείας υπνοθεραπείας

Οι παράγοντες που μετράνε, χωρίς προκαθορισμένα σχήματα.

Διαβάστε Στρες

Υπνοθεραπεία και στρες

Από τη διαρκή ετοιμότητα σε μια πιο ώριμη ανταπόκριση.

Διαβάστε Αυτοεκτίμηση

Υπνοθεραπεία και αυτοεκτίμηση

Ξαναγνωρίζοντας την αξία σας, με σταθερότητα.

Διαβάστε Συνήθειες

Συνήθειες και υποσυνείδητο: γιατί επιστρέφουμε στα ίδια

Πώς δημιουργούνται και πώς αλλάζουν τα μοτίβα.

Διαβάστε Ύπνος

Ύπνος και χαλάρωση: 5 ήπιες πρακτικές για το βράδυ

Πρακτικές που μπορείτε να δοκιμάσετε από απόψε.

Διαβάστε Μύθοι

Φόβοι πριν την ύπνωση: τι ισχύει στην πραγματικότητα

Ξεχωρίζοντας μύθο και πραγματικότητα.

Διαβάστε Βασικά

Τι δεν είναι η υπνοθεραπεία

Σημαντικά όρια, και πότε χρειάζεται άλλος ειδικός.

Διαβάστε Ασφάλεια

Πότε χρειάζεται ειδικός ψυχικής υγείας

Σημάδια και κατευθύνσεις, με σαφήνεια.

Διαβάστε Άγχος

Υπνοθεραπεία και κρίσεις πανικού

Υποστηρικτική προσέγγιση, όχι αντικατάσταση φροντίδας.

Διαβάστε NLP

NLP και υπνοθεραπεία: πού συναντιούνται

Πώς ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός εμπλουτίζει τη συνεδρία.

Διαβάστε Στόχοι

Εστίαση σε στόχους με υπνοθεραπεία

Από την πρόθεση στη συνέπεια.

Διαβάστε Θυμός

Διαχείριση θυμού με υπνοθεραπεία

Πιο ώριμοι τρόποι αντίδρασης στις δύσκολες στιγμές.

Διαβάστε Σχέσεις

Σχέσεις και συναισθήματα: η δύναμη της ενεργητικής ακρόασης

Όταν δεν είναι «τι λέμε» αλλά «πώς ακούμε».

Διαβάστε Πρακτικά

Η αξία μιας συνεδρίας υπνοθεραπείας

Πέρα από το κόστος: χρόνος, εξειδίκευση, ασφάλεια, εμπιστευτικότητα, εξατομίκευση.

Διαβάστε Ασφάλεια

Είναι ασφαλής η υπνοθεραπεία;

Τι ισχύει πραγματικά, και πότε η μέθοδος δεν ενδείκνυται.

Διαβάστε Βασικά

Τι είναι η κλινική υπνοθεραπεία

Διαφορά από άλλες προσεγγίσεις, και πώς δομείται μια κλινική συνεδρία.

Διαβάστε Πρακτικά

Πώς να επιλέξετε υπνοθεραπευτή

Επτά σημεία που έχουν σημασία πριν την πρώτη συνεδρία.

Διαβάστε Συνήθειες

Αλλαγή συνηθειών: γιατί η θέληση δεν φτάνει

Οι συνήθειες ζουν στο υποσυνείδητο. Εκεί χρειάζεται και να δουλέψουμε.

Διαβάστε