Πότε μπορεί να σας αφορά
- «Ξέρω τι πρέπει να κάνω, αλλά δεν το κάνω»
- Φαγητό όταν δεν πεινάτε — από βαρεμάρα, κούραση ή ένταση
- Συναισθηματικό φαγητό, ειδικά τα βράδια
- Δίαιτες που ξεκινούν με ενθουσιασμό και σβήνουν
- Σχέση με το σώμα που σας κουράζει
Πώς δουλεύουμε
- Συναισθηματικό φαγητό: να αναγνωρίζετε πότε πεινάει το σώμα και πότε «πεινάει» κάτι άλλο.
- Νέα μοτίβα: πιο σταθερό πρωινό, πιο ήρεμα βράδια, λιγότερη ενοχή.
- Εικόνα σώματος: πιο ώριμη σχέση με την εικόνα σας — χωρίς υπερβολές προς καμία κατεύθυνση.
- Σταθερότητα: να μένει η αλλαγή, όχι να ξεκινά και να σβήνει.
Τι να περιμένετε στη συνεδρία
- 1. Γνωριμία & ιστορία. Πώς ξεκίνησε, τι έχετε δοκιμάσει, τι θα ήθελε να είναι διαφορετικό.
- 2. Στόχος. Όχι «να χάσω Χ κιλά» — αλλά «να σταματήσω να τρώω από αυτό-σαμποτάζ στις 11 το βράδυ».
- 3. Υπνοθεραπεία & NLP. Δουλειά με τις εικόνες, ήχους και αισθήσεις που σχετίζονται με το φαγητό.
- 4. Πρακτική για την εβδομάδα. Μικρά πειράματα.
Online ή δια ζώσης
Και οι δύο μορφές είναι εξίσου αποτελεσματικές. Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν online για ευκολία στην καθημερινότητα.
Συχνές ερωτήσεις
Θα μου πείτε τι να τρώω;
Όχι. Δεν είμαι διαιτολόγος και δεν δίνω διατροφικό πλάνο. Δουλεύουμε με τη σχέση σας με το φαγητό. Σε σύνθετες ανάγκες προτείνω συνεργασία με διαιτολόγο.
Συνδυάζεται με δίαιτα/γυμναστήριο;
Ναι, και συχνά λειτουργεί ακριβώς ως υποστήριξη για να μένουν αυτά μέσα στον χρόνο.
Θα νιώθω συνέχεια ότι «δεν επιτρέπεται»;
Όχι. Δουλεύουμε με «θέλω/δεν θέλω» — όχι με «επιτρέπεται/απαγορεύεται».
Σημείωση. Η υπνοθεραπεία είναι συμπληρωματική προσέγγιση και δεν αντικαθιστά ιατρική παρακολούθηση, διαιτητικό πλάνο ή ψυχολογική θεραπεία. Σε διαταραχές πρόσληψης τροφής απαιτείται συνεργασία με κατάλληλο επαγγελματία υγείας. Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο.