Πότε μπορεί να σας αφορά
- Επεισόδια θυμού που σας ξαφνιάζουν στην έντασή τους
- Φωνές ή απομάκρυνση που μετά μετανιώνετε
- «Συσσώρευση» που εκρήγνυται σε λάθος στιγμή
- Σώμα που ανάβει σε δευτερόλεπτα
Πώς δουλεύουμε
- Πρώιμα σήματα: να αναγνωρίζετε τον θυμό όσο είναι ακόμη μικρός.
- Σωματική ρύθμιση: τεχνικές για να μη «σαρώνει» το σύστημα.
- Νέες αντιδράσεις: τι μπαίνει στη θέση της παλιάς.
- Επικοινωνία: να εκφράζετε αυτό που νιώθετε, χωρίς να καίτε γέφυρες.
Σημείωση. Σε σοβαρά επεισόδια θυμού, σε επιθετικότητα προς άλλους ή στον εαυτό σας, η συνεργασία με ειδικό ψυχικής υγείας είναι κρίσιμη.