Συνήθειες που συνήθως δουλεύουμε
- Νυχτερινό τσιμπολόγημα
- Δάγκωμα νυχιών
- Υπερβολική χρήση κινητού / social media
- Αναβλητικότητα
- Συναισθηματικό φαγητό
- Αυτόματες αντιδράσεις σε σχέσεις (φωνές, σιωπή, αποφυγή)
Πώς δουλεύουμε
- Χάρτης της συνήθειας: πότε ενεργοποιείται, τι προηγείται, τι την κρατάει.
- Νέα μοτίβα: τι μπαίνει στη θέση της, όχι μόνο τι «φεύγει».
- NLP τεχνικές: δουλειά με τις εικόνες/ήχους/αισθήσεις της συνήθειας.
- Σταθερότητα: να υποστηρίξουμε τη νέα συμπεριφορά ώστε να διατηρείται και μετά τις πρώτες εβδομάδες.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορεί η υπνοθεραπεία να βοηθήσει στην αλλαγή μιας συνήθειας;
Η υπνοθεραπεία είναι συμπληρωματική προσέγγιση και μπορεί να συμβάλει ώστε να κατανοήσετε τι ενεργοποιεί μια συνήθεια και να χτίσετε νέες αντιδράσεις στη θέση της. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι η αλλαγή τούς φαίνεται πιο φυσική. Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Πόσες συνεδρίες χρειάζονται για να αλλάξει μια συνήθεια;
Ο αριθμός των συνεδριών είναι εξατομικευμένος και τον αποφασίζουμε μαζί, ανάλογα με τη συνήθεια και την πορεία σας. Ορισμένες συνήθειες χρειάζονται λιγότερο χρόνο και άλλες περισσότερο. Κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου 60 λεπτά.
Δουλεύουμε με τη «δύναμη της θέλησης»;
Όχι μόνο. Δουλεύουμε με τα μοτίβα, τις στιγμές, τις εικόνες και τους ήχους που ενεργοποιούν τη συνήθεια, ώστε η αλλαγή να μη στηρίζεται αποκλειστικά στη θέληση. Η δική σας συμμετοχή ανάμεσα στις συνεδρίες παραμένει σημαντική.
Είναι ασφαλής η υπνοθεραπεία; Θα χάσω τον έλεγχο;
Στην υπνοθεραπεία παραμένετε σε επίγνωση και έχετε τον έλεγχο σε όλη τη διάρκεια. Πρόκειται για μια κατάσταση εστιασμένης χαλάρωσης, όχι για ύπνο, και δεν μπορείτε να οδηγηθείτε σε κάτι που δεν θέλετε.
Γίνονται οι συνεδρίες online ή δια ζώσης;
Οι συνεδρίες γίνονται είτε online μέσω βιντεοκλήσης είτε δια ζώσης στην Κατερίνη. Στην πρώτη συνεδρία χαρτογραφούμε μαζί πότε εμφανίζεται η συνήθεια, τι προηγείται και τι θα θέλατε να μπει στη θέση της.
Ταιριάζει η υπνοθεραπεία για εξαρτήσεις;
Σε εξαρτήσεις όπως αλκοόλ, ουσίες ή τζόγος απαιτείται συνεργασία με κατάλληλο επαγγελματία υγείας. Το ίδιο ισχύει για διατροφικές διαταραχές. Η υπνοθεραπεία δεν αντικαθιστά ιατρική, ψυχιατρική ή ψυχολογική διάγνωση και θεραπεία. Μην αλλάζετε ή διακόπτετε φαρμακευτική αγωγή χωρίς τον γιατρό σας.
Ζητήστε ραντεβού για συνεδρία
Συμπληρώστε τη φόρμα ή καλέστε στο 6932303510.