Συνήθειες που συνήθως δουλεύουμε
- Νυχτερινό τσιμπολόγημα
- Δάγκωμα νυχιών
- Υπερβολική χρήση κινητού / social media
- Αναβλητικότητα
- Συναισθηματικό φαγητό
- Αυτόματες αντιδράσεις σε σχέσεις (φωνές, σιωπή, αποφυγή)
Πώς δουλεύουμε
- Χάρτης της συνήθειας: πότε ενεργοποιείται, τι προηγείται, τι την κρατάει.
- Νέα μοτίβα: τι μπαίνει στη θέση της, όχι μόνο τι «φεύγει».
- NLP τεχνικές: δουλειά με τις εικόνες/ήχους/αισθήσεις της συνήθειας.
- Σταθερότητα: να μένει η νέα συμπεριφορά μετά τις πρώτες εβδομάδες.
Σημείωση. Σε εξαρτήσεις (αλκοόλ, ουσίες, τζόγος) απαιτείται συνεργασία με κατάλληλο επαγγελματία υγείας. Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο.