Πότε μπορεί να σας αφορά
- Σκληρή εσωτερική κριτική, επικριτική φωνή στο μυαλό σας
- Δυσκολία να δεχτείτε επαίνους ή υποστήριξη
- Συνεχής σύγκριση με άλλους
- Φόβος αποτυχίας που σας κρατά πίσω
- Δυσκολία να βάλετε όρια χωρίς ενοχή
Πώς δουλεύουμε
- Εσωτερική φωνή: από επικριτική σε υποστηρικτική και ειλικρινή.
- Εικόνα εαυτού: πιο ώριμη, λιγότερο εξαρτημένη από την έγκριση των άλλων.
- Όρια: να λέτε «όχι» χωρίς ενοχή και «ναι» με καθαρή θέληση.
- Αξιοπιστία προς τον εαυτό σας: να κρατάτε αυτά που υπόσχεστε στον εαυτό σας.
Τι να περιμένετε στη συνεδρία
- 1. Γνωριμία & ιστορία. Πού πρωτοεμφανίζεται η σκληρή φωνή.
- 2. Στόχος. Πώς θα ξέρετε ότι κάτι έχει αλλάξει, σε ποια στιγμή.
- 3. Υπνοθεραπεία & NLP. Δουλειά με τις φορτισμένες στιγμές και τη φωνή.
- 4. Πρακτική. Δύο μικρά πειράματα της εβδομάδας.
Online ή δια ζώσης
Οι συνεδρίες γίνονται είτε online μέσω βιντεοκλήσης είτε δια ζώσης στην Κατερίνη. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι νιώθουν εξίσου άνετα και στις δύο μορφές· επιλέγετε αυτή που σας ταιριάζει.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορεί η υπνοθεραπεία να βοηθήσει στην αυτοεκτίμηση;
Η υπνοθεραπεία είναι συμπληρωματική προσέγγιση και μπορεί να υποστηρίξει μια πιο ήπια εσωτερική φωνή, πιο σταθερή εικόνα εαυτού και πιο καθαρά όρια. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αρχίζουν να βλέπουν τον εαυτό τους με περισσότερη κατανόηση. Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Πόσες συνεδρίες χρειάζονται;
Η αυτοεκτίμηση χτίζεται σταδιακά. Ο αριθμός των συνεδριών είναι εξατομικευμένος και τον αποφασίζουμε μαζί, ανάλογα με τις ανάγκες σας και την πορεία μας. Κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου 60 λεπτά.
Δουλεύουμε με την παιδική ηλικία;
Όχι αναγκαστικά. Δουλεύουμε κυρίως με αυτό που σας απασχολεί σήμερα και, όπου χρειάζεται, με τις πηγές του στη δική σας ιστορία, πάντα με τον δικό σας ρυθμό.
Είναι ασφαλής η υπνοθεραπεία; Θα χάσω τον έλεγχο;
Στην υπνοθεραπεία παραμένετε σε επίγνωση και έχετε τον έλεγχο σε όλη τη διάρκεια. Πρόκειται για μια κατάσταση εστιασμένης χαλάρωσης, όχι για ύπνο, και δεν μπορείτε να οδηγηθείτε σε κάτι που δεν θέλετε.
Γίνονται οι συνεδρίες online ή δια ζώσης;
Οι συνεδρίες γίνονται είτε online μέσω βιντεοκλήσης είτε δια ζώσης στην Κατερίνη. Στην πρώτη συνεδρία γνωριζόμαστε, συζητάμε πότε εμφανίζεται η σκληρή εσωτερική φωνή και ορίζουμε μαζί έναν στόχο.
Πότε χρειάζεται ειδικός ψυχικής υγείας;
Αν η χαμηλή αυτοεκτίμηση συνοδεύεται από συμπτώματα κατάθλιψης, όπως επίμονη θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος ή σκέψεις αυτοτραυματισμού, απευθυνθείτε σε επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η υπνοθεραπεία δεν αντικαθιστά ιατρική, ψυχιατρική ή ψυχολογική διάγνωση και θεραπεία. Μην αλλάζετε ή διακόπτετε φαρμακευτική αγωγή χωρίς τον γιατρό σας.
Ζητήστε ραντεβού για συνεδρία
Συμπληρώστε τη φόρμα ή καλέστε στο 6932303510.