Πότε μπορεί να σας αφορά
- Αναβλητικότητα σε σημαντικά πράγματα
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- «Κίνητρο» που έρχεται και φεύγει
- Αθλητική ή ακαδημαϊκή επίδοση που δεν εκφράζει αυτό που μπορείτε
- Φόβος ότι «δεν θα τα καταφέρω», που σας κρατά πίσω πριν καν δοκιμάσετε
Πώς δουλεύουμε
- Σαφής στόχος: με δικά σας λόγια, με συγκεκριμένη εικόνα.
- Εικόνα εαυτού που τον υλοποιεί: πιο σταθερή, πιο αξιόπιστη.
- Συγκέντρωση: να εστιάζετε χωρίς να εξαντλείστε.
- Συνέπεια: καθημερινά μικρά βήματα που σταδιακά μπορεί να γίνουν πιο αυτονόητα.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορεί η υπνοθεραπεία να βοηθήσει στη συγκέντρωση και την εστίαση;
Η υπνοθεραπεία είναι συμπληρωματική προσέγγιση και μπορεί να υποστηρίξει τη συγκέντρωση, τη συνέπεια και τη σχέση σας με τους στόχους σας. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι νιώθουν λιγότερο εσωτερικό θόρυβο και πιο καθαρή εικόνα για το τι θέλουν. Τα αποτελέσματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Με ποιους στόχους δουλεύετε;
Επαγγελματικούς, αθλητικούς, ακαδημαϊκούς και προσωπικούς στόχους. Κυρίως στόχους που εξαρτώνται από εσάς και όχι από εξωτερικούς παράγοντες που δεν ελέγχετε.
Είναι το ίδιο με το «mental coaching»;
Έχει κοινά στοιχεία, αλλά η δουλειά πηγαίνει και σε πιο εσωτερικά επίπεδα: την εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας, την εσωτερική φωνή και τα μοτίβα αναβλητικότητας. Η ετοιμότητα και η συνέπειά σας ανάμεσα στις συνεδρίες παραμένουν σημαντικές.
Πόσες συνεδρίες χρειάζονται;
Ο αριθμός των συνεδριών είναι εξατομικευμένος και τον αποφασίζουμε μαζί, ανάλογα με τον στόχο σας και την πορεία μας. Κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου 60 λεπτά και γίνεται είτε online μέσω βιντεοκλήσης είτε δια ζώσης στην Κατερίνη.
Θα χάσω τον έλεγχο κατά την υπνοθεραπεία;
Όχι. Παραμένετε σε επίγνωση σε όλη τη διάρκεια και δεν μπορείτε να οδηγηθείτε σε κάτι που δεν θέλετε. Πρόκειται για μια κατάσταση εστιασμένης χαλάρωσης, όχι για ύπνο.
Πότε δεν είναι κατάλληλη η υπνοθεραπεία για θέματα συγκέντρωσης;
Αν οι δυσκολίες συγκέντρωσης είναι έντονες και μακροχρόνιες, ή αν υπάρχει υποψία ΔΕΠΥ, κατάθλιψης ή άλλου ζητήματος υγείας, χρειάζεται πρώτα αξιολόγηση από γιατρό ή ειδικό ψυχικής υγείας. Η υπνοθεραπεία δεν αντικαθιστά ιατρική, ψυχιατρική ή ψυχολογική διάγνωση και θεραπεία. Μην αλλάζετε ή διακόπτετε φαρμακευτική αγωγή χωρίς τον γιατρό σας.
Ζητήστε ραντεβού για συνεδρία
Συμπληρώστε τη φόρμα ή καλέστε στο 6932303510.