Τι καθορίζει τη διάρκεια μιας πορείας υπνοθεραπείας
Γιατί δεν προκαθορίζουμε αριθμό συνεδριών, και πώς δουλεύουμε αντ᾽ αυτού.
Είναι από τις πρώτες ερωτήσεις που ακούω, και είναι απολύτως εύλογη. Όταν σκέφτεστε να ξεκινήσετε κάτι καινούργιο, θέλετε να ξέρετε πού μπαίνετε: τι θα σας ζητηθεί, πώς θα καταλάβετε αν σας ταιριάζει, ποιος αποφασίζει το επόμενο βήμα.
Η απάντησή μου είναι ξεκάθαρη και δεν κρύβει κάτι: δεν προκαθορίζουμε αριθμό συνεδριών. Ο αριθμός καθορίζεται εξατομικευμένα βάσει των αναγκών σας και της πορείας μας, και επικοινωνούμε συνεχώς για το πού βρισκόμαστε.
Αυτό δεν είναι υπεκφυγή. Είναι η ουσία του πώς λειτουργεί η μέθοδος, και παρακάτω θα δείτε ακριβώς γιατί, ποιοι παράγοντες παίζουν ρόλο, πώς συνεργαζόμαστε στην πράξη, και γιατί η εξατομίκευση δεν είναι διαφημιστική φράση αλλά προϋπόθεση.
Οι παράγοντες που παίζουν ρόλο
Η πορεία διαμορφώνεται από τη φύση του ίδιου του θέματος. Ένα ζήτημα με σαφή περίμετρο, που εμφανίζεται σε συγκεκριμένες καταστάσεις, είναι διαφορετικό από ένα μοτίβο που αγγίζει ταυτόχρονα το σώμα, τις σχέσεις και την εργασία.
Παίζει ρόλο και το πόσο ξεκάθαρος είναι ο στόχος. «Να μπορώ να μιλήσω στη συνάντηση χωρίς να σφίγγει το στήθος μου» δίνει σαφή κατεύθυνση. «Να αλλάξω τον τρόπο που βλέπω τον εαυτό μου» είναι εξίσου έγκυρο αίτημα, αλλά έχει άλλο εύρος. Στην πρώτη συνεδρία αφιερώνουμε χρόνο ακριβώς σε αυτό: να διατυπώσουμε τον στόχο με δικά σας λόγια.
Μετράει επίσης το ιστορικό: τι έχετε ήδη δοκιμάσει, τι απέδωσε, τι όχι. Και το πόσο ριζωμένο είναι το μοτίβο στην καθημερινότητά σας, πόσες συνδέσεις έχει χτίσει γύρω του και ποιες από αυτές χρειάζεται να λάβουμε υπόψη.
Ο δικός σας ρυθμός
Η υπνοθεραπεία είναι συνεργασία, όχι κάτι που γίνεται σε εσάς ενώ εσείς περιμένετε παθητικά. Η διάθεσή σας να δοκιμάσετε, να παρατηρήσετε και να φέρετε κάτι πίσω στην επόμενη συνάντηση μετράει περισσότερο από οποιαδήποτε τεχνική.
Δεν εννοώ «εργασίες» ούτε πίεση. Εννοώ μικρά πειράματα και προσοχή σε ό,τι αλλάζει. Αν έρχεστε σε μια περίοδο που δεν έχετε χώρο για τίποτε άλλο, αυτό είναι χρήσιμη πληροφορία και αξίζει να το πούμε από την αρχή, θα προσαρμόσουμε ανάλογα.
Κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Είτε δουλεύουμε πάνω στο άγχος, είτε στην αποκατάσταση του ύπνου, ο ρυθμός σας δεν είναι κάτι που πρέπει να δικαιολογήσετε.
Πώς συνεργαζόμαστε στην πράξη
Δεν υπάρχει προκαθορισμένο πακέτο ούτε δέσμευση. Στην πρώτη γνωριμία ορίζουμε μαζί τον στόχο, με τρόπο αρκετά συγκεκριμένο ώστε να ξέρουμε και οι δύο πότε τον πλησιάζουμε. Το τι ακριβώς γίνεται μέσα σε κάθε μία από αυτές τις συνεδρίες το αναλύω στο πώς λειτουργεί η υπνοθεραπεία στην πράξη.
Σε κάθε συνεδρία αξιολογούμε πού βρίσκεστε σε σχέση με αυτόν τον στόχο. Αν κάτι δεν λειτουργεί όπως περιμέναμε, το λέμε και αναπροσαρμόζουμε την κατεύθυνση. Η απόφαση για το επόμενο βήμα είναι πάντα δική σας και λαμβάνεται με πλήρη εικόνα.
Αν σε κάποιο σημείο κρίνω ότι η υπνοθεραπεία δεν είναι το κατάλληλο εργαλείο για αυτό που ζείτε, θα σας το πω και θα σας παραπέμψω στον κατάλληλο επαγγελματία. Δείτε σχετικά πότε χρειάζεται ειδικός ψυχικής υγείας.
Γιατί η εξατομίκευση έχει σημασία
Ένα έτοιμο σχήμα εξυπηρετεί αυτόν που το πουλάει, όχι αυτόν που το αγοράζει. Δίνει την ψευδαίσθηση της βεβαιότητας και μεταφέρει το βάρος στον άνθρωπο που ζητά βοήθεια: αν δεν «ταιριάξει» στο σχήμα, νιώθει ότι κάτι έκανε λάθος.
Η αλήθεια είναι πιο απλή. Οι άνθρωποι δεν ανταποκρίνονται με τον ίδιο τρόπο, και αυτό δεν είναι πρόβλημα, είναι το δεδομένο από το οποίο ξεκινάμε. Η ίδια λογική ισχύει ανεξάρτητα από το θέμα: είτε δουλεύουμε στη διακοπή καπνίσματος, είτε στην αλλαγή μιας παγιωμένης συνήθειας, είτε στο άγχος.
Η φιλοσοφία της ανοιχτής προσέγγισης
Θα ήταν εύκολο να δώσω έναν αριθμό. Θα ακουγόταν πιο επαγγελματικό, θα σας διευκόλυνε στην απόφαση, και ειλικρινά θα βοηθούσε και εμένα στην πρώτη επικοινωνία.
Θα ήταν όμως παραπλανητικό. Θα δημιουργούσε προσδοκία που δεν μπορώ να εγγυηθώ, και αν η δική σας πορεία ήταν διαφορετική, θα το βιώνατε ως αποτυχία, ενώ δεν θα ήταν.
Προτιμώ να ξεκινήσουμε, να δούμε μαζί πώς ανταποκρίνεστε, και να μιλάμε με βάση αυτό που πραγματικά συμβαίνει. Αυτό σημαίνει ανοιχτή προσέγγιση: καμία δέσμευση εκ των προτέρων, συνεχής επικοινωνία, και ο έλεγχος στα δικά σας χέρια.
Συχνές ερωτήσεις
Γιατί δεν δίνετε συγκεκριμένο αριθμό συνεδριών;
Γιατί θα ήταν παραπλανητικό. Κάθε πορεία είναι διαφορετική και ο αριθμός καθορίζεται εξατομικευμένα βάσει των αναγκών σας. Ένα σχήμα φτιαγμένο για κάποιον άλλον δημιουργεί προσδοκία που δεν μπορώ να εγγυηθώ.
Πώς θα ξέρω αν προχωράμε;
Ορίζουμε από την αρχή έναν συγκεκριμένο στόχο με δικά σας λόγια. Σε κάθε συνεδρία αξιολογούμε πού βρίσκεστε σε σχέση με αυτόν και, αν χρειάζεται, αναπροσαρμόζουμε την κατεύθυνση. Δεν χρειάζεται να το μαντέψετε: το συζητάμε ανοιχτά.
Πρέπει να δεσμευτώ σε πρόγραμμα ή πακέτο;
Όχι. Δεν υπάρχει προκαθορισμένο πακέτο ούτε δέσμευση. Ξεκινάμε με μια πρώτη γνωριμία και προχωράμε βάσει των αναγκών σας και της πορείας μας.
Τι γίνεται αν δεν δω αυτό που περίμενα;
Το συζητάμε ανοιχτά. Μπορεί να χρειάζεται αναπροσαρμογή του στόχου ή διαφορετική προσέγγιση. Αν κρίνω ότι η υπνοθεραπεία δεν είναι το κατάλληλο εργαλείο για αυτό που ζείτε, θα σας το πω και θα σας παραπέμψω.
Μπορώ να σταματήσω όποτε θέλω;
Ναι, οποιαδήποτε στιγμή. Δεν υπάρχει δέσμευση συνέχειας, όπως δεν υπάρχει και μέσα στην ίδια τη συνεδρία: μπορείτε να ζητήσετε διάλειμμα ή να σταματήσετε όποτε το χρειαστείτε.
Το επόμενο βήμα
Ο πιο πρακτικός τρόπος να απαντηθεί η ερώτηση για τη δική σας περίπτωση είναι μια πρώτη κουβέντα. Καλέστε στο 6932303510 ή συμπληρώστε τη φόρμα ραντεβού, χωρίς καμία δέσμευση.
Δείτε επίσης τι να περιμένετε στην πρώτη συνεδρία.