Τι είναι η κλινική υπνοθεραπεία
Διαφορά από άλλες προσεγγίσεις, και πώς δομείται μια κλινική συνεδρία.
Κλινική υπνοθεραπεία είναι η χρήση της ύπνωσης μέσα σε επαγγελματικό θεραπευτικό πλαίσιο: με συμφωνημένο στόχο, ενημερωμένη συναίνεση, σαφή όρια και κώδικα δεοντολογίας. Η λέξη «κλινική» δεν σημαίνει «νοσοκομειακή». Σημαίνει ότι η δουλειά έχει δομή και ευθύνη, και αυτό τη διαφοροποιεί από τη σκηνική ύπνωση (stage hypnosis) και από εφαρμογές ψυχαγωγικού χαρακτήρα.
Τα βασικά για το τι είναι η ύπνωση τα έχω γράψει στο τι είναι η υπνοθεραπεία και στο πώς λειτουργεί η υπνοθεραπεία. Εδώ εστιάζω σε κάτι άλλο: τι κάνει μια συνεδρία «κλινική» και πώς μοιάζει στην πράξη.
Σε τι διαφέρει η κλινική υπνοθεραπεία από τη σκηνική ύπνωση;
Η σκηνική ύπνωση είναι θέαμα. Στόχος της είναι να διασκεδάσει ένα κοινό, και οι συμμετέχοντες επιλέγονται συχνά επειδή είναι πρόθυμοι να «παίξουν» μπροστά σε άλλους. Δεν υπάρχει ιστορικό, δεν υπάρχει προσωπικός στόχος, δεν υπάρχει συνέχεια μετά την παράσταση.
Στην κλινική υπνοθεραπεία ισχύει το αντίθετο. Ο μόνος λόγος ύπαρξης της συνεδρίας είναι το αίτημα του ανθρώπου που κάθεται απέναντί μου, και τίποτα δεν γίνεται για εντυπωσιασμό.
Δεν αρκεί μια ηχογράφηση ή μια εφαρμογή;
Οι ηχογραφήσεις και οι εφαρμογές αυτοΰπνωσης μπορεί να είναι χρήσιμες για χαλάρωση ή για εξάσκηση. Είναι όμως γραμμένες για όλους, άρα για κανέναν συγκεκριμένα. Δεν ξέρουν το ιστορικό σας, δεν προσαρμόζονται όταν κάτι σας ενοχλεί, και δεν μπορούν να κρίνουν αν χρειάζεστε κάτι διαφορετικό.
Το ίδιο ισχύει και για τη σκέτη «χαλάρωση». Η χαλάρωση είναι ευχάριστη και συχνά χρήσιμη, αλλά από μόνη της δεν είναι θεραπευτική εργασία. Στην κλινική συνεδρία η ηρεμία είναι το μέσο, όχι ο σκοπός.
Ποιες αρχές ορίζουν την κλινική υπνοθεραπεία;
- Πλαίσιο. Συμφωνημένος στόχος, ξεκάθαρα όρια, ενημερωμένη συναίνεση. Καμία τεχνική δεν εφαρμόζεται χωρίς να το ξέρετε.
- Επαγγελματική εκπαίδευση. Ο θεραπευτής έχει πιστοποιημένη εκπαίδευση και τηρεί κώδικα δεοντολογίας. Είναι διαφανής για τους τίτλους, τις μεθόδους και τα όρια της προσέγγισής του. Τις δικές μου πιστοποιήσεις μπορείτε να τις δείτε στη σελίδα σχετικά με εμένα.
- Συμπληρωματικός χαρακτήρας. Η κλινική υπνοθεραπεία λειτουργεί συμπληρωματικά. Σε σοβαρές καταστάσεις παραπέμπει, δεν αναλαμβάνει.
- Μεθοδολογία. Συνδυάζονται τεχνικές υπνοθεραπείας με NLP, ενεργητική ακρόαση και εργαλεία γνωσιακής/συμπεριφορικής προσέγγισης, ανάλογα με το θέμα: από την υπνοθεραπεία για άγχος και τις φοβίες μέχρι την υποστηρικτική εργασία σε μετατραυματικό στρες.
- Έλεγχος προόδου. Η πρόοδος αξιολογείται. Αν δεν προχωράει, αναπροσαρμόζουμε ή παραπέμπουμε. Η αξιοπρέπεια του ανθρώπου που ζητάει βοήθεια είναι πάντα πάνω από οποιαδήποτε «μέθοδο».
Πώς δομείται μια κλινική συνεδρία βήμα βήμα;
Κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου 60 λεπτά και ακολουθεί μια σταθερή λογική, ώστε να ξέρετε πάντα σε ποιο σημείο βρισκόμαστε.
- Ιστορικό. Στην αρχή μιλάμε. Τι σας φέρνει, πότε ξεκίνησε, τι έχετε δοκιμάσει, αν υπάρχει ιατρική ή ψυχολογική παρακολούθηση. Εδώ ελέγχω και αν η υπνοθεραπεία είναι κατάλληλη για το αίτημά σας.
- Στόχος. Διατυπώνουμε μαζί, με δικά σας λόγια, τι θέλετε να αλλάξει. Όσο πιο συγκεκριμένος ο στόχος, τόσο πιο εύκολα αξιολογούμε αργότερα αν τον πλησιάζουμε.
- Επαγωγή. Με ήρεμη καθοδήγηση η προσοχή σας στρέφεται προς τα μέσα και το σώμα χαλαρώνει. Παραμένετε σε επίγνωση και μπορείτε να σταματήσετε όποτε το χρειαστείτε.
- Θεραπευτική εργασία. Το κύριο μέρος. Εδώ χρησιμοποιούνται εικόνες, υποβολές και τεχνικές προσαρμοσμένες στον στόχο και στον τρόπο που εσείς σκέφτεστε και νιώθετε.
- Επιστροφή. Σας καθοδηγώ σταδιακά πίσω σε πλήρη εγρήγορση, χωρίς βιασύνη, ώστε να φύγετε ήρεμοι και καθαροί.
- Αναστοχασμός. Συζητάμε τι βιώσατε, τι ξεχώρισε, τι σας δυσκόλεψε. Συχνά προτείνω κάτι μικρό να παρατηρήσετε ως την επόμενη φορά.
Αν σας ενδιαφέρει ειδικά η πρώτη γνωριμία, την περιγράφω αναλυτικά στο τι να περιμένετε στην πρώτη συνεδρία.
Δεοντολογία, συναίνεση και όρια
Η δεοντολογία δεν είναι τυπικότητα. Σημαίνει εχεμύθεια, σεβασμό στα όριά σας και ειλικρίνεια για το τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει η μέθοδος. Δεν υπόσχομαι αποτελέσματα και δεν δίνω προκαθορισμένο αριθμό συνεδριών.
Η συναίνεση δεν δίνεται μία φορά για πάντα. Μπορείτε να ρωτήσετε, να αρνηθείτε μια τεχνική ή να σταματήσετε τη συνεδρία οποιαδήποτε στιγμή. Αν κάποια ερώτηση δεν θέλετε να την απαντήσετε, απλώς το λέτε.
Πότε η σωστή απάντηση είναι η παραπομπή;
Υπάρχουν καταστάσεις όπου η υπνοθεραπεία δεν είναι το πρώτο βήμα. Για παράδειγμα, όταν υπάρχουν σωματικά συμπτώματα που δεν έχουν ελεγχθεί ιατρικά, έντονα καταθλιπτικά συμπτώματα, σκέψεις αυτοτραυματισμού ή ψυχιατρική κατάσταση που χρειάζεται παρακολούθηση.
Σε αυτές τις περιπτώσεις η κλινική στάση είναι να σας κατευθύνω στον κατάλληλο επαγγελματία, και, αν έχει νόημα, να συνεργαστούμε αργότερα συμπληρωματικά. Περισσότερα στο πότε χρειάζεται ειδικός ψυχικής υγείας.
Συχνές ερωτήσεις
Η κλινική υπνοθεραπεία γίνεται σε νοσοκομείο ή κλινική;
Όχι απαραίτητα. Η λέξη «κλινική» αναφέρεται στον τρόπο δουλειάς, δηλαδή σε πλαίσιο, στόχο και δεοντολογία, και όχι στον χώρο. Μια κλινική συνεδρία μπορεί να γίνει σε γραφείο ή και online.
Είναι το ίδιο με τις ηχογραφήσεις ύπνωσης που βρίσκω στο διαδίκτυο;
Όχι. Μια ηχογράφηση είναι γραμμένη για όλους και δεν γνωρίζει τίποτα για εσάς. Στην κλινική συνεδρία η δουλειά βασίζεται στο ιστορικό σας, στον στόχο που ορίσαμε μαζί και στις αντιδράσεις σας τη στιγμή που συμβαίνουν.
Θα μου ζητηθεί να υπογράψω κάτι πριν ξεκινήσουμε;
Η ενημερωμένη συναίνεση είναι μέρος του πλαισίου. Πριν από οποιαδήποτε εργασία εξηγώ τι θα κάνουμε, τι δεν κάνει η υπνοθεραπεία και ποια είναι τα όριά της, ώστε να αποφασίσετε με πλήρη εικόνα.
Τι γίνεται αν το θέμα μου δεν είναι για υπνοθεραπεία;
Θα σας το πω ανοιχτά. Αν αυτό που περιγράφετε χρειάζεται πρώτα ιατρική ή ψυχιατρική εκτίμηση ή ψυχοθεραπεία, η σωστή κίνηση είναι η παραπομπή. Η κλινική υπνοθεραπεία λειτουργεί συμπληρωματικά, όχι στη θέση άλλης φροντίδας.
Πόσο διαρκεί μια κλινική συνεδρία;
Περίπου 60 λεπτά. Ο χρόνος περιλαμβάνει τη συζήτηση στην αρχή, την εργασία στην ύπνωση και τον αναστοχασμό στο τέλος. Ο συνολικός αριθμός συνεδριών καθορίζεται εξατομικευμένα.
Μπορεί να γίνει online;
Ναι. Η δομή της συνεδρίας μένει ίδια: ιστορικό, στόχος, επαγωγή, εργασία, επιστροφή και κουβέντα για όσα βιώσατε. Χρειάζεται ένας ήσυχος χώρος όπου δεν θα σας διακόψουν.
Το επόμενο βήμα
Αν θέλετε να δείτε αν η κλινική υπνοθεραπεία ταιριάζει σε αυτό που ζείτε, ξεκινάμε με μια πρώτη κουβέντα. Καλέστε στο 6932303510 ή συμπληρώστε τη φόρμα ραντεβού, χωρίς καμία δέσμευση.