Τι είναι η υπνοθεραπεία και πώς λειτουργεί
Ένας πλήρης οδηγός για την υπνοθεραπεία: τι είναι η ύπνωση ως κατάσταση, τι κάνει ο θεραπευτής, πώς είναι η εμπειρία και πού μπορεί να βοηθήσει.
Η υπνοθεραπεία, γνωστή και ως κλινική ύπνωση, είναι μια συμπληρωματική θεραπευτική προσέγγιση που αξιοποιεί την κατάσταση της ύπνωσης, δηλαδή μια ήρεμη κατάσταση εστιασμένης προσοχής, ώστε να δουλέψει με έναν συγκεκριμένο στόχο που ορίζετε εσείς. Η ύπνωση δεν είναι ύπνος. Δεν είναι απώλεια ελέγχου. Δεν είναι το θέαμα που έχετε δει στην τηλεόραση.
Οι δύο όροι περιγράφουν το ίδιο πράγμα από διαφορετική οπτική. Η ύπνωση είναι η κατάσταση του νου. Η υπνοθεραπεία είναι η θεραπευτική εργασία που γίνεται μέσα σε αυτήν. Όταν η εργασία αυτή γίνεται με πλαίσιο και δεοντολογία, μιλάμε για κλινική ύπνωση ή κλινική υπνοθεραπεία. Θα δείτε και τους τέσσερις όρους σε αυτό το κείμενο.
Αν βρίσκεστε εδώ, πιθανότατα κάτι σας έφερε: ένα μοτίβο που επιστρέφει, μια συνήθεια που αντιστέκεται, μια ένταση που δεν λέει να φύγει. Ή απλώς η περιέργεια για μια μέθοδο που ακούγεται πολύ και εξηγείται λίγο.
Σε αυτόν τον οδηγό θα βρείτε τι ακριβώς είναι η ύπνωση ως κατάσταση, τι κάνει ο θεραπευτής, πώς είναι η εμπειρία από μέσα, τι σημαίνει η λέξη «κλινική», πού μπορεί να βοηθήσει και, εξίσου σημαντικό, πού δεν ενδείκνυται. Γράφω από την πρακτική μου, χωρίς υπερβολές προς καμία κατεύθυνση.
Η ύπνωση ως κατάσταση
Πριν μιλήσουμε για θεραπεία, αξίζει να ξεκαθαρίσουμε τι είναι η ίδια η ύπνωση. Είναι μια φυσική κατάσταση του νου, όχι κάτι που επιβάλλεται από έξω. Την έχετε ήδη βιώσει πολλές φορές χωρίς να τη λέτε έτσι.
Σκεφτείτε τη στιγμή που οδηγείτε σε γνώριμη διαδρομή και ξαφνικά συνειδητοποιείτε ότι έχετε φτάσει, χωρίς να θυμάστε τα τελευταία χιλιόμετρα. Ή όταν διαβάζετε ένα βιβλίο και κάποιος σας μιλάει χωρίς να τον ακούσετε. Ή τη στιγμή ακριβώς πριν σας πάρει ο ύπνος, όπου οι εικόνες γίνονται πιο ζωντανές και η κριτική σκέψη χαλαρώνει.
Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις η προσοχή σας έχει στραφεί προς τα μέσα και έχει εστιάσει σε κάτι συγκεκριμένο, ενώ ο γύρω κόσμος έχει ξεθωριάσει. Αυτή είναι, σε γενικές γραμμές, η κατάσταση που αξιοποιεί η υπνοθεραπεία.
Τι αλλάζει στο σώμα και στην προσοχή
Στη συνεδρία η αναπνοή βαθαίνει, οι μύες χαλαρώνουν, ο ρυθμός επιβραδύνεται. Ταυτόχρονα, η προσοχή γίνεται πιο επιλεκτική: αντί να είναι σκορπισμένη σε δέκα πράγματα, συγκεντρώνεται σε ένα.
Αυτό έχει πρακτική σημασία. Στην καθημερινή, διάσπαρτη κατάσταση προσοχής, οι νέες ιδέες συναντούν αντίσταση: τις σχολιάζουμε, τις συγκρίνουμε, τις απορρίπτουμε πριν προλάβουν να ριζώσουν. Στην εστιασμένη κατάσταση, η ίδια ιδέα βρίσκει λιγότερο θόρυβο και περισσότερο χώρο.
Από πού προέρχεται η μέθοδος
Η ύπνωση δεν είναι σύγχρονη ανακάλυψη. Καταστάσεις εστιασμένης προσοχής χρησιμοποιούνταν σε τελετουργικά και θεραπευτικά πλαίσια για αιώνες, πολύ πριν αποκτήσουν όνομα.
Η συστηματική μελέτη ξεκίνησε τον 19ο αιώνα. Ο Σκωτσέζος χειρουργός James Braid εισήγαγε τον όρο «ύπνωση» και μετατόπισε την εξήγηση από το υπερφυσικό στη λειτουργία της προσοχής. Τον 20ό αιώνα, ο ψυχίατρος Milton Erickson άλλαξε ριζικά τον τρόπο εργασίας: αντί για ευθείες προσταγές, ανέπτυξε μια συνομιλιακή, έμμεση προσέγγιση που σέβεται τον ρυθμό του κάθε ανθρώπου και αξιοποιεί τους πόρους που ήδη διαθέτει.
Η σημερινή πρακτική στηρίζεται κυρίως σε αυτή τη γραμμή, εμπλουτισμένη με εργαλεία από τον νευρογλωσσικό προγραμματισμό και τη γνωσιακή προσέγγιση. Αυτό που κρατάει από την ιστορία της δεν είναι το μυστήριο, αλλά η παρατήρηση ότι η εστιασμένη προσοχή αλλάζει τον τρόπο που ο νους δέχεται νέες πληροφορίες. Αν σας ενδιαφέρει ολόκληρη η διαδρομή, από τα Ασκληπιεία και τον Mesmer ως τη σύγχρονη έρευνα, τη διηγούμαι στην ιστορία της υπνοθεραπείας.
Γιατί η μέθοδος δουλεύει με τα μοτίβα
Τα περισσότερα από όσα κάνουμε στη διάρκεια μιας ημέρας δεν τα αποφασίζουμε. Τα εκτελούμε. Ο τρόπος που πιάνουμε το τιμόνι, η σειρά με την οποία ετοιμαζόμαστε το πρωί, η αντίδραση του σώματος όταν χτυπάει το τηλέφωνο σε λάθος ώρα. Είναι αυτοματισμοί, και υπάρχουν για καλό λόγο: χωρίς αυτούς, κάθε μέρα θα ήταν εξαντλητική.
Το ίδιο ισχύει και για τα μοτίβα που μας δυσκολεύουν. Το σφίξιμο στο στήθος πριν από μια παρουσίαση δεν είναι απόφαση. Η κίνηση προς το ψυγείο μετά από μια ένταση δεν είναι επιλογή που ζυγίστηκε. Η εσωτερική φωνή που λέει «δεν θα τα καταφέρω» δεν ζήτησε άδεια για να μιλήσει.
Εδώ βρίσκεται και η απάντηση στο γιατί η λογική συχνά δεν αρκεί. Μπορεί να ξέρετε ότι η πτήση είναι ασφαλής και να συνεχίζετε να ιδρώνετε στην απογείωση. Μπορεί να ξέρετε ακριβώς τι πρέπει να φάτε και να μην το κάνετε. Η γνώση και ο αυτοματισμός δεν μιλούν την ίδια γλώσσα.
Πού μπαίνει η ύπνωση
Η εστιασμένη κατάσταση δίνει πρόσβαση στο επίπεδο όπου ζουν αυτοί οι αυτοματισμοί. Όχι για να τους «σβήσουμε», αυτό ούτε γίνεται ούτε θα ήταν επιθυμητό, αλλά για να δούμε πώς είναι φτιαγμένοι και να προτείνουμε εναλλακτικές διαδρομές.
Στην πράξη αυτό σημαίνει ότι δουλεύουμε με το ερέθισμα, με την αντίδραση και με τον χώρο ανάμεσά τους. Όταν αυτός ο χώρος μεγαλώνει, έστω και λίγο, εμφανίζεται η δυνατότητα επιλογής εκεί που πριν υπήρχε μόνο αυτοματισμός.
Οι πελάτες μου το περιγράφουν συνήθως με την ίδια φράση: «το πρόσεξα πριν συμβεί». Αυτή η μικρή καθυστέρηση, το ότι κάτι έγινε ορατό πριν εκτελεστεί, είναι συχνά η πρώτη ένδειξη ότι κάτι κινείται.
Τι κάνει ο υπνοθεραπευτής
Η πιο συχνή παρανόηση είναι ότι ο θεραπευτής «κάνει κάτι» στον άνθρωπο. Στην πραγματικότητα κάνει τρία πράγματα, και κανένα τους δεν είναι μαγικό.
Πρώτον, ακούει. Στην αρχή κάθε συνεδρίας μου περιγράφετε με τα δικά σας λόγια τι σας φέρνει. Σημειώνω τις ακριβείς λέξεις που χρησιμοποιείτε, γιατί κάθε άνθρωπος περιγράφει την ίδια δυσκολία με τον δικό του τρόπο, και αυτός ο τρόπος είναι πληροφορία.
Δεύτερον, καθοδηγεί. Με τη φωνή, τον ρυθμό και συγκεκριμένες τεχνικές, βοηθά τον νου να περάσει από τη διάσπαρτη στην εστιασμένη κατάσταση. Δεν υπάρχει εκκρεμές ούτε προσταγή. Υπάρχει σταθερή, ήρεμη καθοδήγηση.
Τρίτον, δουλεύει με το υλικό σας. Μέσα σε αυτή την κατάσταση εργαζόμαστε με τις εικόνες, τους ήχους και τις αισθήσεις που εσείς αναγνωρίζετε ως δικές σας, προς τη δική σας συμφωνημένη κατεύθυνση.
Στην πρακτική μου, το πιο σημαντικό κομμάτι είναι σχεδόν πάντα το πρώτο. Η ακρίβεια της ακρόασης καθορίζει την ακρίβεια της δουλειάς που ακολουθεί.
Αν θέλετε να δείτε αυτά τα τρία βήματα σε πλήρη ανάπτυξη, με τη σειρά που εκτυλίσσονται μέσα στη συνεδρία, τα περιγράφω αναλυτικά στο πώς λειτουργεί η υπνοθεραπεία βήμα βήμα.
Πώς είναι η ύπνωση από μέσα
Οι περισσότεροι άνθρωποι εκπλήσσονται με το πόσο συνηθισμένη είναι. Περιμένουν κάτι δραματικό και βρίσκουν κάτι ήρεμο.
Καθόμαστε αναπαυτικά. Κλείνετε τα μάτια, αν σας βολεύει. Ακούτε τη φωνή μου σταθερή. Νιώθετε την καρέκλα να σας στηρίζει. Σε κάποιο σημείο παρατηρείτε ότι το σώμα έχει βαρύνει λίγο ή, αντίθετα, έχει ελαφρύνει. Ο χρόνος μπορεί να μοιάζει να περνά διαφορετικά.
Παραμένετε σε επίγνωση σε όλη τη διάρκεια. Ξέρετε πού βρίσκεστε. Αν χτυπήσει κάτι έξω, το ακούτε. Αν θέλετε να μιλήσετε, μιλάτε. Αν θέλετε να σταματήσετε, σταματάμε.
Οι δύο πιο συχνοί φόβοι
«Θα χάσω τον έλεγχο;» Όχι. Στην ύπνωση ο έλεγχος δεν φεύγει πουθενά. Αυτό που αλλάζει είναι η κατεύθυνση της προσοχής, όχι η βούλησή σας. Θα το διαπιστώσετε μόνοι σας μέσα στα πρώτα λεπτά.
«Και αν δεν "μπω";» Δεν υπάρχει κάποιο κατώφλι που πρέπει να περάσετε. Δεν είναι διαγώνισμα. Δουλεύουμε με όποιο βάθος χαλάρωσης προκύψει, και για την πλειονότητα των στόχων ένα ήρεμο, εστιασμένο επίπεδο είναι απολύτως αρκετό.
Αν σας απασχολούν περισσότερα από αυτά, τα αναλύω στο άρθρο είναι ασφαλής η υπνοθεραπεία; και στους μύθους για την ύπνωση.
Τι συμβαίνει μετά
Η συνεδρία τελειώνει πάντα με ξεκάθαρη επιστροφή στην παρούσα στιγμή. Δεν σας αφήνω «μέσα» και δεν φεύγετε ζαλισμένοι.
Οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρουν ηρεμία, ξεκούραση, μια αίσθηση καθαρότητας. Κάποιοι παρατηρούν πιο ζωηρά όνειρα τις επόμενες νύχτες ή μια ελαφριά κόπωση, σαν να έχουν κάνει κάτι ουσιαστικό. Άλλοι νιώθουν μια ήπια συναισθηματική ενεργοποίηση: κάτι ανεβαίνει στην επιφάνεια και κατακάθεται μόνο του μέσα στις επόμενες ώρες. Όλα αυτά είναι συνήθως ήπια και προσωρινά.
Συνιστώ να μην έχετε πιεστική υποχρέωση αμέσως μετά, και να μην οδηγήσετε πριν επανέλθετε πλήρως. Λίγος χρόνος δικός σας, ένα ποτήρι νερό, και η μέρα συνεχίζεται.
Συχνά φεύγετε με μία ή δύο μικρές πρακτικές για την εβδομάδα. Δεν είναι «εργασίες» ούτε υποχρεώσεις. Είναι μικρά πειράματα: κάτι να προσέξετε, κάτι να δοκιμάσετε, κάτι να παρατηρήσετε.
Τι σημαίνει «κλινική» υπνοθεραπεία
Η λέξη μπερδεύει. Δεν σημαίνει νοσοκομείο, λευκή μπλούζα ή ιατρική πράξη. Σημαίνει ότι η εργασία γίνεται μέσα σε πλαίσιο.
- Ενημερωμένη συναίνεση. Γνωρίζετε τι θα γίνει πριν γίνει. Καμία τεχνική δεν εφαρμόζεται στα κρυφά.
- Συμφωνημένος στόχος. Ξέρουμε και οι δύο τι δουλεύουμε και πώς θα καταλάβουμε ότι κάτι κινείται.
- Σαφή όρια. Διάρκεια, εμπιστευτικότητα, δικαίωμα διακοπής, όλα συζητούνται από την αρχή.
- Δεοντολογία και παραπομπή. Ο θεραπευτής αναγνωρίζει πού τελειώνει το πεδίο του και παραπέμπει όπου χρειάζεται.
- Αξιολόγηση πορείας. Η δουλειά επανεξετάζεται. Αν δεν προχωράει, αναπροσαρμόζεται.
Χωρίς αυτά τα πέντε, μιλάμε για κάτι άλλο. Το πλαίσιο δεν είναι γραφειοκρατία, είναι ο λόγος που η δουλειά μπορεί να γίνει με ασφάλεια.
Οι μέθοδοι της ύπνωσης
Δεν εφαρμόζεται με μία ενιαία τεχνική αλλά με ένα σύνολο προσεγγίσεων. Στη δική μου δουλειά συνδυάζονται κυρίως τα εξής.
Καθοδηγημένη χαλάρωση και υποβολή
Η βάση: σταδιακή καθοδήγηση προς την εστιασμένη κατάσταση και, μέσα σε αυτήν, προτάσεις που κινούνται προς τη συμφωνημένη κατεύθυνση. Οι προτάσεις διατυπώνονται στη δική σας γλώσσα, όχι σε τυποποιημένο κείμενο.
Ericksonian προσέγγιση
Από το έργο του Milton Erickson: έμμεση, συνομιλιακή υποβολή αντί για ευθείες προσταγές, χρήση μεταφορών και ιστοριών, και η αρχή ότι ο κάθε άνθρωπος διαθέτει ήδη τους πόρους που χρειάζεται. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε ανθρώπους που δυσκολεύονται με την ιδέα της «υποβολής».
NLP, Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός
Εργαλεία που δουλεύουν με τη δομή της εμπειρίας: πώς αναπαριστάτε εσωτερικά μια κατάσταση, με ποιες εικόνες, ήχους και αισθήσεις, και τι αλλάζει όταν αλλάξει αυτή η δομή. Το αναλύω στο άρθρο NLP και υπνοθεραπεία.
Ενεργητική ακρόαση
Λιγότερο θεαματική από τις υπόλοιπες, αλλά αυτή που κρατά τη δουλειά ακριβή. Χωρίς σωστή ακρόαση, οι τεχνικές εφαρμόζονται στο λάθος σημείο.
Πού μπορεί να βοηθήσει
Η ύπνωση δουλεύει καλύτερα εκεί όπου υπάρχει ένα μοτίβο: μια αντίδραση που επαναλαμβάνεται, μια συνήθεια που έχει αυτοματοποιηθεί, μια εσωτερική φωνή που λέει τα ίδια.
Τα θέματα που εμφανίζονται συχνότερα στην πρακτική μου είναι:
- Άγχος και οι σωματικές του εκδηλώσεις
- Διαταραχές ύπνου, όταν το μυαλό δεν «κατεβάζει ταχύτητα» το βράδυ
- Διαχείριση στρες και χρόνια ετοιμότητα
- Αυτοεκτίμηση και η επικριτική εσωτερική φωνή
- Φοβίες, με σταδιακή και ήπια προσέγγιση
- Διακοπή καπνίσματος και αλλαγή συνηθειών
- Εστίαση σε στόχους, όταν η πρόθεση δεν γίνεται πράξη
Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως η συμπληρωματική υποστήριξη σε καταθλιπτικά συμπτώματα ή η υποστηρικτική εργασία σε μετατραυματικό στρες, η ύπνωση μπαίνει δίπλα στην κύρια θεραπευτική διαδρομή και ποτέ στη θέση της.
Τι δεν είναι η υπνοθεραπεία
Μερικές φορές η πιο χρήσιμη περιγραφή είναι η αρνητική. Ξεκαθαρίζοντας τι δεν είναι, οι προσδοκίες μπαίνουν στη θέση τους και η δουλειά γίνεται πιο ουσιαστική.
Δεν είναι θέαμα
Η stage hypnosis, αυτή που βλέπετε σε εκπομπές, είναι ψυχαγωγία με εθελοντές που έχουν επιλεγεί ακριβώς επειδή ανταποκρίνονται εντυπωσιακά. Η κλινική υπνοθεραπεία δεν έχει κοινό, δεν έχει εντυπωσιασμό και δεν έχει καμία σχέση με το να κάνει κάποιος κάτι αστείο επί σκηνής.
Δεν είναι «θετική σκέψη»
Η μέθοδος δεν προσπαθεί να σας πείσει ότι όλα είναι καλά. Αν κάτι σας δυσκολεύει πραγματικά, η επανάληψη αισιόδοξων φράσεων συνήθως το επιδεινώνει, γιατί προσθέτει και την ενοχή που δεν τα καταφέρνετε. Δουλεύουμε με αυτό που πραγματικά συμβαίνει.
Δεν είναι ανάκτηση χαμένων αναμνήσεων
Αυτή είναι μια σοβαρή παρανόηση, με ιστορικό. Η μνήμη δεν λειτουργεί σαν αρχείο που ανοίγει και διαβάζεται. Είναι ανακατασκευαστική, και υπό συγκεκριμένες συνθήκες μπορεί να παραχθεί υλικό που μοιάζει με ανάμνηση χωρίς να αντιστοιχεί σε γεγονός. Δεν χρησιμοποιώ την ύπνωση για ανάκτηση αναμνήσεων και δεν συνιστώ σε κανέναν να την αναζητήσει για αυτόν τον σκοπό.
Δεν είναι εργαλείο διάγνωσης
Δεν εντοπίζει παθήσεις, δεν επιβεβαιώνει και δεν αποκλείει διαγνώσεις. Αυτό είναι δουλειά άλλων ειδικοτήτων.
Δεν είναι κάτι που γίνεται σε εσάς
Χωρίς τη δική σας συμμετοχή δεν συμβαίνει τίποτα. Δεν είναι παθητική διαδικασία όπου κάθεστε και περιμένετε να σας διορθώσουν. Είναι συνεργασία, και το μερίδιό σας σε αυτήν μετράει περισσότερο από οποιαδήποτε τεχνική. Το αναλύω περισσότερο στο τι δεν είναι η υπνοθεραπεία.
Τα όρια της ύπνωσης και πότε δεν ενδείκνυται
Αυτή η ενότητα λείπει από τις περισσότερες ιστοσελίδες υπνοθεραπείας. Θεωρώ ότι είναι η πιο σημαντική.
Η μέθοδος δεν προτείνεται ως αυτόνομη παρέμβαση, ή χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή και συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό, στις εξής περιπτώσεις:
- ενεργά ψυχωσικά επεισόδια ή διαταραχές του ψυχωσικού φάσματος
- σοβαρά ή μη διαγνωσμένα ψυχιατρικά συμπτώματα
- διπολική διαταραχή σε οξεία φάση
- καταστάσεις με ενεργό κίνδυνο αυτοτραυματισμού
- ορισμένες νευρολογικές καταστάσεις, όπου απαιτείται πρώτα ιατρική αξιολόγηση
Επίσης, δεν είναι εργαλείο διάγνωσης. Δεν εντοπίζει παθήσεις και δεν αντικαθιστά ιατρική, ψυχιατρική ή ψυχολογική αξιολόγηση.
Θα ρωτήσω για το ιστορικό σας στην πρώτη επικοινωνία. Αν κρίνω ότι η μέθοδος δεν είναι το κατάλληλο εργαλείο, θα σας το πω και θα σας παραπέμψω. Περισσότερα στο άρθρο πότε χρειάζεται ειδικός ψυχικής υγείας.
Πώς θα ξέρετε αν σας ταιριάζει
Δεν χρειάζεται να το αποφασίσετε από τώρα. Υπάρχουν όμως μερικές ενδείξεις που, στην εμπειρία μου, προμηνύουν καλή συνεργασία.
Η μέθοδος συνήθως ταιριάζει σε ανθρώπους που έχουν ένα σχετικά καθαρό αίτημα, που είναι διατεθειμένοι να δοκιμάσουν κάτι και να το παρατηρήσουν στην καθημερινότητα, και που δεν περιμένουν να τους λυθεί κάτι χωρίς τη συμμετοχή τους.
Αντίθετα, αν αυτό που χρειάζεστε αυτή τη στιγμή είναι διάγνωση, φαρμακευτική αξιολόγηση ή εντατική ψυχιατρική φροντίδα, η σωστή πρώτη κίνηση είναι άλλη. Και δεν είναι ήττα να το πούμε.
Αν θέλετε να δείτε πώς μοιάζει στην πράξη, περιγράφω αναλυτικά τι να περιμένετε στην πρώτη συνεδρία. Αν σας ενδιαφέρει τι καθορίζει τη διαδρομή, το αναλύω στο τι καθορίζει τη διάρκεια μιας πορείας. Και αν αναρωτιέστε για τη διαφορά με την ίδια την ύπνωση ως κατάσταση, δείτε τη διαφορά ύπνωσης και υπνοθεραπείας.
Συχνές ερωτήσεις
Τι είναι η υπνοθεραπεία;
Η ύπνωση είναι η κατάσταση, μια ήρεμη κατάσταση εστιασμένης προσοχής. Η υπνοθεραπεία είναι η θεραπευτική εργασία που γίνεται μέσα σε αυτήν, με συγκεκριμένο στόχο που ορίζετε εσείς. Δεν είναι ύπνος, δεν είναι απώλεια ελέγχου και δεν είναι θέαμα.
Είναι η ύπνωση το ίδιο με τον ύπνο;
Όχι. Στην ύπνωση παραμένετε σε επίγνωση: ακούτε τη φωνή του θεραπευτή, αντιλαμβάνεστε τον χώρο και μπορείτε να μιλήσετε ή να σταματήσετε όποτε θέλετε. Η εμπειρία μοιάζει περισσότερο με βαθιά συγκέντρωση παρά με ύπνο.
Λειτουργεί η υπνοθεραπεία σε όλους;
Όλοι έχουμε τη φυσική ικανότητα να εστιάζουμε και να χαλαρώνουμε, οπότε η μέθοδος είναι προσβάσιμη στους περισσότερους ανθρώπους. Η ανταπόκριση όμως διαφέρει από άτομο σε άτομο, και αυτό είναι αναμενόμενο, όχι ένδειξη αποτυχίας.
Θα θυμάμαι τι έγινε στη συνεδρία;
Στις περισσότερες περιπτώσεις ναι. Κάποιες λεπτομέρειες μπορεί να θαμπώσουν, όπως συμβαίνει με τα όνειρα, αλλά η γενική εμπειρία παραμένει καθαρή στη μνήμη.
Μπορεί κάποιος να με κάνει να πω ή να κάνω κάτι που δεν θέλω;
Όχι. Τα εσωτερικά σας όρια παραμένουν ενεργά σε όλη τη διάρκεια. Αν μια πρόταση δεν ταιριάζει στις αξίες σας, απλώς δεν θα την ακολουθήσετε. Η υπνοθεραπεία γίνεται μαζί σας, όχι σε εσάς.
Είναι η υπνοθεραπεία επιστημονικά τεκμηριωμένη;
Η υπνοθεραπεία εφαρμόζεται σε κλινικά πλαίσια από τον 19ο αιώνα και χρησιμοποιείται συχνά ως συμπληρωματική προσέγγιση για διάφορα ζητήματα. Δεν είναι όμως το ίδιο τεκμηριωμένη για κάθε κλινική εικόνα. Για τη δική σας περίπτωση, μπορούμε να συζητήσουμε αν είναι κατάλληλη και πού ακριβώς μπορεί να συνεισφέρει.
Αντικαθιστά τον γιατρό ή τον ψυχολόγο;
Όχι. Η υπνοθεραπεία είναι συμπληρωματική προσέγγιση και δεν αντικαθιστά ιατρική, ψυχιατρική ή ψυχολογική διάγνωση και θεραπεία. Όπου χρειάζεται, λειτουργεί δίπλα τους και σε συνεννόηση με τον επαγγελματία που σας παρακολουθεί.
Πότε δεν ενδείκνυται η υπνοθεραπεία;
Σε ενεργά ψυχωσικά επεισόδια, σε σοβαρά ή μη διαγνωσμένα ψυχιατρικά συμπτώματα, σε οξεία φάση διπολικής διαταραχής και σε καταστάσεις με ενεργό κίνδυνο αυτοτραυματισμού. Εκεί προτεραιότητα έχει ο ειδικός ψυχικής υγείας.
Το επόμενο βήμα
Αν διαβάσατε ως εδώ, πιθανότατα κάτι σας αφορά. Η πρώτη επικοινωνία δεν δεσμεύει σε τίποτα: μιλάμε για το τι σας φέρνει, σας εξηγώ πώς δουλεύουμε, και βλέπουμε μαζί αν η μέθοδος ταιριάζει.
Καλέστε στο 6932303510 ή συμπληρώστε τη φόρμα ραντεβού. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης στην Κατερίνη ή online με βιντεοκλήση.