Είναι ασφαλής η ύπνωση;
Πώς εξασφαλίζεται η ασφάλεια στη συνεδρία — πλαίσιο, συναίνεση, έλεγχος.
Η ερώτηση «είναι ασφαλής η ύπνωση;» είναι μία από τις πιο συχνές πριν την πρώτη συνεδρία — και είναι απολύτως φυσιολογική. Η ασφάλεια δεν είναι κάτι που υπόσχεται κανείς αόριστα· είναι κάτι που χτίζεται μέσα από συγκεκριμένο πλαίσιο.
1. Συναίνεση πριν, κατά τη διάρκεια, μετά
Πριν τη συνεδρία συμφωνούμε ξεκάθαρα τι θα κάνουμε και τι δεν θα κάνουμε. Κατά τη διάρκεια, αν κάτι σας ξενίζει, μπορείτε να ζητήσετε διάλειμμα ή να σταματήσουμε. Μετά τη συνεδρία επιστρέφετε ήρεμα και συζητάμε ό,τι ξεχωρίσατε.
2. Δεν χάνετε τον έλεγχο
Παραμένετε σε επίγνωση. Ακούτε τη φωνή μου, αναγνωρίζετε τις σκέψεις σας, διατηρείτε τα δικά σας όρια. Δεν θα κάνετε ή δεν θα πείτε κάτι που δεν θέλετε.
3. Πότε δεν είναι κατάλληλη
Σε ενεργά ψυχωσικά επεισόδια, σε σοβαρά μη διαγνωσμένα συμπτώματα, σε ορισμένες ψυχιατρικές καταστάσεις, η υπνοθεραπεία δεν προτείνεται ως αυτόνομη παρέμβαση. Σε αυτές τις περιπτώσεις προτεραιότητα έχει η συνεργασία με ειδικό ψυχικής υγείας.
4. Συμπληρωματικός χαρακτήρας
Η υπνοθεραπεία δεν αντικαθιστά ιατρική, ψυχιατρική ή ψυχολογική θεραπεία. Όπου χρειάζεται, λειτουργεί δίπλα τους — όχι αντί αυτών.
5. Επιλογή θεραπευτή
Διαλέξτε θεραπευτή με σαφή εκπαίδευση, διαφάνεια στο πλαίσιο και ξεκάθαρη επικοινωνία. Στην πρώτη γνωριμία πρέπει να νιώθετε άνετα να ρωτήσετε ό,τι σας απασχολεί.