Πώς να επιλέξετε υπνοθεραπευτή
Επτά σημεία που έχουν σημασία πριν την πρώτη συνεδρία.
Για να επιλέξετε υπνοθεραπευτή, κοιτάξτε πρώτα αν μιλά με διαφάνεια για την εκπαίδευσή του, αν δίνει ρεαλιστικές υποσχέσεις και αν ρωτά για την υγεία σας. Ύστερα ελέγξτε αν το πλαίσιο είναι σαφές (τιμή, διάρκεια, πολιτική ακύρωσης), αν γνωρίζει τα όριά του και, κυρίως, αν νιώθετε άνετα μαζί του από την πρώτη επαφή.
Η επιλογή θεραπευτή είναι σημαντική επιλογή. Δεν χρειάζεται «τέλεια χημεία» από την πρώτη στιγμή, χρειάζεται καθαρότητα και εμπιστοσύνη στο πλαίσιο. Παρακάτω θα βρείτε επτά πρακτικά κριτήρια και μια λίστα ερωτήσεων που μπορείτε να κάνετε σε οποιονδήποτε επαγγελματία πριν ξεκινήσετε, και σε εμένα.
1. Τι εκπαίδευση πρέπει να έχει ένας υπνοθεραπευτής;
Ρωτήστε για τους τίτλους και τις σχολές: πού εκπαιδεύτηκε, για πόσο, με ποιο αντικείμενο. Ένας σοβαρός θεραπευτής απαντά με διαφάνεια και δεν δείχνει ενοχλημένος από την ερώτησή σας.
Η διαφάνεια μετράει όσο και οι ίδιοι οι τίτλοι. Είναι καλό σημάδι όταν οι πιστοποιήσεις και οι φορείς που τις χορήγησαν αναφέρονται ανοιχτά, ώστε να μπορείτε να τις δείτε μόνοι σας. Για παράδειγμα, τις δικές μου πιστοποιήσεις τις παραθέτω στη σελίδα «Σχετικά». Αν θέλετε να καταλάβετε τι σημαίνει ο όρος, δείτε τι είναι η κλινική υπνοθεραπεία.
2. Είναι ρεαλιστικές οι υποσχέσεις του;
Οι άνθρωποι ανταποκρίνονται διαφορετικά, και καμία προσέγγιση δεν μπορεί να εγγυηθεί αποτέλεσμα. Αξίζει λοιπόν να είστε επιφυλακτικοί όταν ακούτε φράσεις όπως «εγγυημένα σε μία συνεδρία» ή «σίγουρο αποτέλεσμα».
Μια ειλικρινής απάντηση στο «πόσο θα πάρει;» ακούγεται λιγότερο εντυπωσιακή, αλλά είναι πιο χρήσιμη: θα ορίσετε μαζί έναν στόχο και θα αξιολογείτε την πορεία σε κάθε συνάντηση. Το γιατί εξηγώ στο τι καθορίζει τη διάρκεια μιας πορείας υπνοθεραπείας.
3. Σας ρωτά για το ιστορικό υγείας σας;
Στην πρώτη γνωριμία ένας προσεκτικός θεραπευτής ρωτά για τη γενική σας υγεία, για φαρμακευτική αγωγή και για το αν είστε ήδη σε συνεργασία με γιατρό ή ψυχολόγο. Αυτό δεν είναι τυπικότητα. Είναι ο τρόπος να κριθεί αν η υπνοθεραπεία ταιριάζει σε αυτό που ζείτε ή αν χρειάζεται πρώτα κάποιος άλλος ειδικός.
4. Είναι σαφές το πλαίσιο;
Διάρκεια συνεδρίας, τιμή, πολιτική ακύρωσης, όρια εμπιστευτικότητας, όλα συζητούνται από την αρχή. Δεν θα πρέπει να μάθετε το κόστος στο τέλος ή να ανακαλύψετε εκ των υστέρων ότι δεσμευτήκατε σε πακέτο. Για το τι περιλαμβάνει μια συνεδρία και πώς να σκεφτείτε το κόστος, δείτε την αξία μιας συνεδρίας υπνοθεραπείας.
5. Γνωρίζει τα όριά του και παραπέμπει όταν χρειάζεται;
Ένας θεραπευτής με καθαρά όρια λέει «αυτό είναι έξω από το πεδίο μου, σας παραπέμπω σε…». Αυτό είναι σημάδι ώριμης επαγγελματικής στάσης, όχι αδυναμίας.
Ο σοβαρός θεραπευτής αναγνωρίζει ότι η υπνοθεραπεία είναι συμπληρωματική προσέγγιση και ενθαρρύνει τη συνεργασία με γιατρό ή ψυχολόγο όπου χρειάζεται. Δείτε σχετικά πότε χρειάζεται ειδικός ψυχικής υγείας.
Ρωτήστε τον και με ποια θέματα δουλεύει συστηματικά, για παράδειγμα υπνοθεραπεία για άγχος ή διαχείριση στρες: η εξοικείωση με το δικό σας θέμα μετράει.
6. Πώς νιώθετε στην πρώτη επαφή;
Στην πρώτη γνωριμία, ακόμη και σε ένα τηλεφώνημα, πρέπει να νιώθετε άνετα να ρωτήσετε ό,τι σας απασχολεί. Παρατηρήστε αν σας ακούει χωρίς να σας διακόπτει, αν εξηγεί με απλά λόγια και αν απαντά στις ερωτήσεις σας χωρίς βιασύνη.
Αν αισθάνεστε ότι κρίνεστε, σταματήστε. Η καλή σύνδεση είναι προϋπόθεση για ασφαλή δουλειά. Αν θέλετε να ξέρετε τι είναι φυσιολογικό να συμβεί, δείτε τι να περιμένετε στην πρώτη συνεδρία.
7. Σέβεται τον ρυθμό σας;
Δεν θα σας πιέσει να αποκαλύψετε κάτι που δεν είστε έτοιμοι. Δεν θα σας «αποδείξει» τίποτα. Θα δουλέψετε μαζί στον δικό σας ρυθμό, ο οποίος διαμορφώνεται σταδιακά, σύμφωνα με τις ανάγκες και την εξέλιξη κάθε ανθρώπου. Μπορείτε να ζητήσετε διάλειμμα ή να σταματήσετε όποτε το χρειαστείτε.
Ποιες ερωτήσεις να κάνω πριν κλείσω ραντεβού;
Κρατήστε αυτή τη λίστα πρόχειρη για το πρώτο τηλεφώνημα ή την πρώτη συνάντηση:
- Πού εκπαιδευτήκατε και ποιους τίτλους έχετε;
- Έχετε δουλέψει με θέματα σαν το δικό μου;
- Πώς είναι δομημένη μια συνεδρία και πόσο διαρκεί;
- Ποια είναι η τιμή και ποια η πολιτική ακύρωσης;
- Πώς θα καταλάβουμε αν προχωράμε;
- Τι γίνεται αν κρίνετε ότι χρειάζομαι άλλον ειδικό;
- Μπορείτε να συνεργαστείτε με τον γιατρό ή τον ψυχολόγο μου, αν χρειαστεί;
- Γίνονται και online συνεδρίες;
Δεν υπάρχει «σωστή» απάντηση που πρέπει να ακούσετε σε κάθε ερώτηση. Αυτό που μετράει είναι αν οι απαντήσεις είναι σαφείς, ειλικρινείς και σας αφήνουν να νιώθετε ότι η απόφαση είναι δική σας.
Συχνές ερωτήσεις
Είναι εντάξει να ρωτήσω τον υπνοθεραπευτή για την εκπαίδευσή του;
Απολύτως. Είναι από τις πιο λογικές ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε. Ένας σοβαρός επαγγελματίας απαντά με σαφήνεια για το πού εκπαιδεύτηκε και ποιους τίτλους έχει, χωρίς να ενοχλείται.
Πρέπει να ανησυχήσω αν κάποιος μου υπόσχεται αποτέλεσμα σε μία συνεδρία;
Αξίζει τουλάχιστον να το σκεφτείτε. Οι άνθρωποι ανταποκρίνονται διαφορετικά και καμία προσέγγιση δεν μπορεί να εγγυηθεί αποτέλεσμα. Μια ρεαλιστική απάντηση μοιάζει περισσότερο με «θα δούμε μαζί πώς ανταποκρίνεστε».
Γιατί ο υπνοθεραπευτής με ρωτά για την υγεία και τα φάρμακά μου;
Γιατί έτσι κρίνει αν η υπνοθεραπεία ταιριάζει σε αυτό που ζείτε και αν χρειάζεται συνεργασία με γιατρό ή άλλον ειδικό. Είναι σημάδι προσεκτικής δουλειάς, όχι περιέργειας.
Τι κάνω αν στην πρώτη συνεδρία δεν νιώσω άνετα;
Μπορείτε να το πείτε ανοιχτά ή απλώς να μη συνεχίσετε. Δεν οφείλετε εξηγήσεις. Η άνεση και η εμπιστοσύνη είναι προϋπόθεση για να δουλέψει η συνεργασία.
Μπορεί ένας υπνοθεραπευτής να δουλεύει μαζί με τον γιατρό ή τον ψυχολόγο μου;
Ναι, και συχνά αυτό είναι το πιο χρήσιμο. Η υπνοθεραπεία είναι συμπληρωματική προσέγγιση, οπότε μπορεί να κινείται παράλληλα με την ιατρική ή ψυχολογική σας φροντίδα, πάντα με τη δική σας συναίνεση.
Έχει σημασία αν η συνεδρία είναι online ή δια ζώσης για την επιλογή;
Λιγότερη από όση νομίζετε. Τα ίδια κριτήρια ισχύουν και στις δύο μορφές: διαφάνεια, σαφές πλαίσιο, όρια και σεβασμός. Αν ο κατάλληλος για εσάς θεραπευτής είναι σε άλλη πόλη, η online συνεδρία μπορεί να λύσει το θέμα της απόστασης.
Το επόμενο βήμα
Αν θέλετε να κάνετε κι εμένα αυτές τις ερωτήσεις, καλέστε στο 6932303510 ή συμπληρώστε τη φόρμα ραντεβού, χωρίς καμία δέσμευση. Θα σας απαντήσω ανοιχτά, ακόμη κι αν η απάντηση είναι ότι κάποιος άλλος ειδικός σας ταιριάζει καλύτερα.